ನಗುವಿನ ಮಹಿಮೆ — ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನದ ಭಾರತದಿಂದಲೇ

ನಗುವಿನ ಮಹಿಮೆ — ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನದ ಭಾರತದಿಂದಲೇ ಡಾ ರವಿಕಿರಣ ಪಟವರ್ಧನ. ಪಟವರ್ಧನ ಆಯುರ್ವೇದ ಕ್ಲಿನಿಕ್.ಶಿರಸಿ.581401. 9242122874.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ “ಇಂದೇನು ದಿನ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಬಾದಾಮ್ ದಿನ, ಕಾಫಿ ದಿನ, ಚಾಕಲೇಟ್ ದಿನ — ಹೀಗೆ ಅನೇಕ “special days”ಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ: ಈ ದಿನಗಳ ಮೂಲ ಏನು? ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲ್ಪಡುವ ದಿನಗಳೇ? ⚠️ ಗೊಂದಲದ ಮೂಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಬಹುತೇಕ “ದಿನಗಳು” ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ: ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾದ “National Days” ಖಾಸಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯಗಳು ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದ ದಿನಗಳು.ಆದರೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಅವನ್ನು “ವಿಶ್ವ ದಿನ” ಅಥವಾ “ಭಾರತದ ದಿನ” ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು United Nations ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಘೋಷಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾದ ಉದಾಹರಣೆ — ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನ ಈ ಗೊಂದಲದ ನಡುವೆ ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ತರುತ್ತದೆ

ಇದು “ಭಾರತದಿಂದ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಹೋದ ದಿನ” — ಕೇವಲ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಸ್ವೀಕಾರ ಪಡೆದಿದೆ.

ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಇದೆ ಅಂದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುಃಖ, ಕಷ್ಟ, ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆ ನಗು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆತ್ಮಬಲದ ಪ್ರತೀಕ. ನಗುವು ಕೇವಲ ತುಟಿಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಿಂದ ಬರುವ ಜೀವನ ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ನಗುವು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಆಳವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯಗಳಿವೆ.

ನಗುವಿನ ಜಗತ್ತು

ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿಲ್ಲದ ಮನುಷ್ಯ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕಷ್ಟಗಳ ಕಡಲು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಕಡಲಿನ ಅಲೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ತೇಲುತ್ತಾ, ನಗುತ್ತಾ ಸಾಗುವವರು ನಿಜವಾದ ಜೀವನ ಯೋಧರು. ನೋವು, ಭಯ, ದುಃಖಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಗು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹರಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನ.

ಇಂದು ಅನೇಕರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಬದುಕಿನ ಭಾರ ಹೊರಲಾಗದೆ, ಕಷ್ಟಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮನೋಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಫಲತೆಗೆ ಕುಸಿದು ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನಗು ಮರೆತು, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೇ ದಿನ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹವರಿಗೆ ನಮ್ಮ ನಗು ಒಂದು ಆಶಾಕಿರಣ, ಒಂದು ಭರವಸೆಯ ನೆರಳು.

ಸುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ಸಹಜ. ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನಗುವುದು ವಿಶೇಷ.

ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವಾಗ ನಗುವುದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿರುವಾಗಲೂ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುವಾಗಲೂ, ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ತಂದುಕೊಳ್ಳುವವರು ನಿಜವಾದ ಶೂರರು. ಅಂತಹ ನಗು ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮಬಲದ ಗುರುತು. ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಧೈರ್ಯದ ಸಂಕೇತ.

ನಗುವಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ನಾವು ನಕ್ಕಾಗ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮಿನ್, ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ, ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ನಗುವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಅನುಭವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಸುಧಾರಿಸಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ

ನಗುವು ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಎಂಬ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಮನಸಾರೆ ನಕ್ಕರೆ, ಅದು ೩೦ ನಿಮಿಷ ಮೆಡಿಟೇಷನ್ ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮ

ನಗು ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾಷೆ. ಯಾವ ದೇಶ, ಯಾವ ಭಾಷೆ, ಯಾವ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಆದರೂ ನಗುವನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಗು ಜನರ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿ ಎಂಬುದು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾದ ಸತ್ಯ.

ನಗು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ!

ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನಗುವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮಿರರ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡು ನಾವು ಕೂಡ ನಗಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ನಗು ಅದೆಷ್ಟೋ ಮನಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಲ್ಲದು.

ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನ — ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ

ಹುಟ್ಟಿದ ಕಥೆ

ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನವನ್ನು ಮೊದಲು ೧೯೯೮ ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಡಾ. ಮದನ್ ಕಟಾರಿಯಾ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಲಾಫ್ಟರ್ ಯೋಗ ಚಳುವಳಿಯ ಸ್ಥಾಪಕರು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ ತಿಂಗಳ ಮೊದಲ ಭಾನುವಾ ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲ್ಪನೆ ಭಾರತದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯ. ಲಾಫ್ಟರ್ ಯೋಗ ಇಂದು ೧೦೦ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದೆ.

ಆಚರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶ

ಈ ದಿನದ ಆಚರಣೆ ಕೇವಲ ನಗುವಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು, ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದ ಬೆಳೆಸುವುದು, ಜನರಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ತರುವುದು ಮತ್ತು ನಗುವನ್ನು ಉಚಿತ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು — ಇವು ಈ ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಗು

ನಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರಬೇಕಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನಾವೇ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿ ನಗಿ. ಪ್ರಿಯರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ಆಡಿ ನಗಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸ್ಯ ಓದಿ ಅಥವಾ ಕೇಳಿ. ನಗು ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕಷ್ಟಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆತ್ಮಬಲವನ್ನು ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಗು ಒಂದು ವರದಾನ. ಅದಕ್ಕೆ ಹಣ ಬೇಡ, ಅನುಮತಿ ಬೇಡ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಉಚಿತ ಔಷಧಿ. ನಗು ಹಂಚಿದಷ್ಟೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನದಂದು ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡೋಣ — ಪ್ರತಿದಿನ ನಗೋಣ, ನಗಿಸೋಣ, ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮಾಡೋಣ.

"ನಗುತ್ತಾ ಬದುಕು, ನಗಿಸುತ್ತಾ ಬಾಳು."

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಶ್ವ ನಗು ದಿನದ ಹಾರ್ದಿಕ ಶುಭಾಶಯಗಳು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳಿತಾಗಲಿ.